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우리 집 냉장고에 항상 있는 식재료, 바로 계란과 우유입니다. 아침 식사로, 간식으로, 또 다양한 요리의 재료로 활용되는 만점 영양 식품이죠. 그런데 문득 이런 궁금증이 생길 때가 있습니다. "계란과 우유, 같이 먹어도 괜찮을까?" 어떤 사람은 근육 생성에 최고의 조합이라고 하고, 또 어떤 사람은 소화에 방해가 될 수 있다고 말합니다. 누구의 말이 맞는 걸까요? 계란과 우유 함께 먹으면 좋은 점은?계란과 우유는 모두 완전식품에 가까운 훌륭한 단백질 공급원입니다. 특히 운동을 즐겨 하는 분들에게 계란과 우유 조합은 근육 성장에 탁월한 효과를 줄 수 있습니다. 계란의 단백질과 우유의 단백질이 만나면 우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 모두 공급해주기 때문입니다. 실제로 많은 헬스 트레이너와 영양 전문가들이 ..