유산균은 언제 먹는게 좋은 가요?
유산균 섭취 시간, 아침 공복이 좋을까, 식후가 좋을까? 전문가 의견도 분분해 헷갈리셨죠? 위산에 강한 유산균 고르는 팁부터 변비, 항생제 복용 시 섭취 타이밍까지, 유산균 효과를 극대화하는 방법을 알려드립니다. 유산균 섭취 시간 언제 먹는 게 가장 효과적일까?한국인이 가장 사랑하는 건강기능식품 중 하나인 유산균. 장 건강부터 면역력, 심지어 다이어트에도 도움을 준다고 알려져 있는데요. 그런데 “언제 먹어야 가장 효과적일까?”라는 질문에 대한 답은 여전히 헷갈리기만 합니다. 어떤 전문가는 아침 공복을, 또 다른 전문가는 식후를 추천하죠. 도대체 누구의 말이 맞는 걸까요? 1. 아침 공복 vs. 식후 섭취, 핵심은 "위산"유산균은 살아있는 균이기 때문에 위산의 영향을 크게 받습니다.아침 공복 섭취: 위산..
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2025. 9. 29. 11:01