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삶은옥수수 칼로리 바로확인
안녕하세요. 이번 핫이슈 정보에서는 삶은 옥수수 1개의 칼로리에 대해 알아볼텐데요. 과연 옥수수의 삶은거는 고칼로리로 조심해서 드셔야 할지 저칼로리로 다이어트에도 효과적인 음식일지 아래 글을 통해 확인해보시기 바랍니다.
옥수수는 남녀노소 좋아하는 식품으로 삶아서 찐옥수수로로도 먹고 콘샐러드로도 먹는데요. 심지어 빵이나 스프도 먹는 등 다양한 방식으로 조리해서 먹는 음식입니다. 그 중에서도 가장 많이 먹는 형태 중 하나가 바로 삶은 옥수수인데요.
포만감도 있고 맛도 좋아 인기를 끌고 있습니다. 다만 먹다보면 너무 맛있어 과식을 할 경우도 많은 찐옥수수인데요. 다이어트나 운동을 하시는 분들은 많이 섭취를 해도 좋을지 걱정이 될 경우가 많습니다.
이런 분들을 위해 옥수수의 칼로리 정보에 대해 알아보도록 할텐데요. 먼저 일반적인 생옥수수의 영양분과 칼로리부터 간략하게 보고 넘어가도록 할께요. 일반적으로 옥수수 1개는 100g에서 큰거는 200g까지도 나간다고 하는데요. 그래도 평균적으로 160 ~ 180g가 옥수수 1개의 질량라고 합니다. 다만 옥수수알만 합치면 60g정도가 빠진다고 하네요.
보면 무려 100g의 365칼로리로 생옥수수가 나오게 되는데요. 이는 밥한공기에 비해 약간 더 많은 칼로리로 상당히 높은 칼로리를 가진 음식이라고 볼 수 있습니다. 다만 지방의 수치는 적은편이며 탄수화물의 수치가 높아 포만감을 많이 주는 식품이라고 볼 수 있어요. 그러면 삶은 옥수수는 어떨까요?
신기하게도 삶은 옥수수의 칼로리는 높지 않았는데요. 다음 검색에 의하면 100g기준으로 64칼로리 밖에 하지 않는다고 합니다. 혹시나 해서 칼로리를 알려주는 사이트이자 앱인 fatsecret를 통해서도 검색해보았는데요. (fatsecret사이트 링크)
보시면 아시겠지만 여기에서는 삶은 옥수수 1개의 칼로리는 131칼로리도 두었습니다. 즉 여기에서도 낮은 칼로리라고 보여주는데요. 잘은 모르겠지만 아무튼 찐 옥수수의 칼로리는 대략 130칼로리라고 생각하시면 될듯 싶습니다.
즉 삶은 옥수수 1개는 밥 반공기보다 적은 칼로리이기는 한데요. 한개만 드신다면 괜찮겠지만 2개 이상 드신다면 조금 과한 칼로리 섭취가 될 것 같습니다. 이상 삶은 옥수수1개 칼로리를 알아보았습니다.