마른오징어 칼로리

마른오징어 칼로리 보기

이번 포스팅에서는 마른오징어의 칼로리에 대해 다뤄볼텐데요. 일반적으로 많이들 심심풀이로 드시는 마른오징어 과연 높은 칼로리를 가지고 있을까요? 아래 글에서는 마른오징어 칼로리가 얼마나 될지에 대해 알아보면서 이 식품이 다이어트에 적합한지 확인해보도록 하겠습니다.

오징어는 국내에서도 잘 잡혀서 많이들 섭취를 하고 있는데요. 대표적으로 울릉도 오징어는 매우 유명하죠. 다만 최근에는 여러가지 문제로 잡히는 량이 줄어들어 가격이 많이 올랐는데요. 그럼에도 불구하고 많은 분들이 오징어 섭취를 멈추고 있지는 않습니다.

다만 오징어는 먹어도 질리지 않고 포만감이 높은편이 아니라 먹고나서 칼로리가 어느정도일지 궁금할 때가 있는데요. 적겠거니하고 대수롭지 않고 넘어가기에는 걸리는 부분이 많습니다. 따라서 오징어의 칼로리에 대해 잘 알아보도록 할께요.

우선적으로 오징어 한마리는 대략 400g정도 한다고 하는데요. 생오징어는 100g당 95칼로리정도 해서 한마리에 380칼로리 정도 한다고 해요. 이 칼로리도 결코 저칼로리라고는 볼 수 없는데요. 마른오징어 같은 경우에는 칼로리가 더욱 높아진다고 합니다.

칼로지 전용 어플이자 사이트인 fatsecret에서 검색해보면 마른오징어 100g당 350칼로리 정도하는 것을 확인할 수 있는데요. 이는 생오징어 한마리에 육박할 정도라고 할 수 있습니다. 

이는 튀긴 오징어와 삶은 오징어에 비해서도 압도적인 칼로리를 자랑하고 있습니다. 즉 마른 오징어는 매우 고칼로리 음식이라고 할 수 있어요. 때문에 마른 오징어를 많이 섭취하는 것은 다이어트에 매우 안 좋다고 할 수 있습니다.

다만 대부분 마른오징어를 한마리 다 드시는 경우는 거의 없기 때문에 주의만 하시면 많은 걱정은 필요없을지도 모르겠는데요. 해독작용, 피로회복, 혈액순환에 좋은 효능을 보이는 오징어 맛이 있다고 너무 과식하시지 마시고 적당량을 잘 섭취하시기 바랍니다.